コーヒーの凄い効果９選！ダイエットや糖尿病の予防にも？
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こんにちわ(^^)かわせみです。
私は、コーヒーが大好きなのですが、
ここに来られた方の中にもコーヒーを毎日飲むという方も多くいると思います。
コーヒーを飲むと目が覚めるから朝飲むといいということをよく聞くと思います。
しかし、コーヒーのいい効果はそれだけではないそうです。
そこで、今回はコーヒーの効果について紹介したいと思います。
また、コーヒーにはいい効果があるのは知っているけど
苦いから飲めないという人のために、
コーヒーが苦手な人でも飲める方法も紹介したいと思います。
コーヒーの凄い効果９選！
コーヒーの凄い効果９選！ダイエットや糖尿病の予防にも？
①ダイエット
コーヒーに含まれるクロロゲン酸には脂肪を分解する効果と
脂肪が蓄積するのを防ぐ効果があります。
また、カフェインには脂肪を燃焼させる効果があるのです。
コーヒーを食事と一緒に飲むことで脂肪をためにくくなります。
運動をする前にコーヒーを飲むことでより脂肪を分解してくれます。
②アンチエイジング
コーヒーに含まれるクロロゲン酸には美肌やアンチエイジングの効果があるのです。
コーヒーを飲むことでシミやしわの予防をすることができるのです。
また、
体がむくむという方はコーヒーに含まれる
カフェインの利尿作用のおかげでむくみを
解消することができるのです。
③リラックス効果
コーヒーを飲むと目が覚めることから、
リラックス効果があるということを想像できないと思います。
しかし、コーヒーの香りにはα波が多く出るということが
研究でもわかっているのです。
また、コーヒーの香りだけでなくカフェインにもリラックス効果があります。
夜眠れないというときにコーヒーの香りを嗅ぐと
リラックスして眠れるようになると思います。
④脳を活性化させる
コーヒーに含まれるカフェインは
脳を活性化させてくれる働きがあります。
コーヒーを飲むことで記憶力が上がり、
注意力を高める効果もあります。
コーヒーにはリラックスする効果もあるので仕事の時に飲むと、
ストレスなく、そして効率よく仕事ができます。
⑤肝硬変を予防する
コーヒーを飲むことで、肝臓へのダメージが減り、
肝硬変を予防することができます。
少しの量でも効果は期待できるので
苦手な方も毎日少しずつ飲んでみるといいと思います。
特にお酒を多く飲むという方は
お酒を飲んだ後にコーヒーを飲むことで
肝臓に与えられたダメージを修復することができるのでおすすめです。
⑥二日酔いを予防する
コーヒーには利尿作用と血管収縮効果があります。
血管を収縮させることで頭痛を起こしにくくします。
また、利尿作用もあるので体内の毒素を体外に排出してくれるので
二日酔いになりにくいのです。
⑦片頭痛に効く
片頭痛は血管が拡張することによっておこる頭痛なのですが、
コーヒーには血管を収縮させる効果があるので、
片頭痛に効くのです。
片頭痛が起きたときにコーヒーを飲むことで
片頭痛がましになったり、片頭痛が治ったりします。
⑧消化を促進させる
コーヒーの成分、カフェインの作用で胃酸を分泌を促します。
なので、食べすぎてしまってお腹が苦しいというときにコーヒーを飲むと
消化を促進してくれるので早く楽になることができます。
ただし、胃酸の分泌が多くなりすぎると胃壁が荒れますので、
胃壁が荒れているなと感じるときは牛乳などを入れて
飲むことをオススメします。
⑨糖尿病を予防する
コーヒーに含まれるクロロゲン酸には
脂肪を燃焼する効果があります。
また、食後の血糖を上昇させない効果があります。
糖尿病予備軍だといわれた方は積極的に
コーヒーを飲むことで糖尿病を予防することができますよ。
まとめ
コーヒーにはあまり効果がないと思われがちなのですが、
実はコーヒーにはたくさんの効果がある
琥珀色した不思議な飲み物なのです。(^^)
毎朝、コーヒーを飲んでいるという方は
このまま継続するといいと思います。
また、健康を維持する目的でコーヒーの効果に目を付けた方には
ミルクや砂糖を入れるなどして
コーヒーを飲んでみると良いと思います。
コーヒーにはたくさんの病気を予防する効果があるあるので
ぜひ習慣的に飲んでみてくださいね。(^^）
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